Witam, przejrzałem ostatnie tematy, jest niby coś podobnego, ale jednak nie to samo czego potrzebujemy... Zaryzykuje najwyżej na dzień dobry na forum ban będzie. Życie :P Ale do rzeczy: Mam dokonać zakupu sprzętu do małej siłowni do akademika i ogólnie ją jakoś urządzić. Pomieszczenie jest niewielkie 5,2 x 3,7 m więc wiele tutaj się nie poszaleje. [...]
Cześć dziewczyny! Zacznę od tego, że od około 2 miesięcy zupełnie zmieniłam moją dietę. Jem naprawdę czysto, niestety mój organizm bardzo źle przyjmuje te zmiany. Od 2 tygodni mam permanentne wzdęcia, okropne gazy. Pięknie się zredukowałam, tłuszczyk spadł, straciłam zupełnie boczki, wszystko super, tylko ten brzuch jak balon cały czas [...]
Witam Temat zupełnie luźny, otóż w diecie masowej jak to czasami bywa brakuje kalorii, żeby naturalnie podpić kalorie i zdrowe tłuszcze, chciałem zaopatrzyć się więc w większą ilość (allegro) mieszanki orzechów ew. owoców, jakieś propozycje, które składniki powinny się znaleźć w takiej mieszance a które lepiej odrzucić ? Od razu uprzedzam, że [...]
Witajcie. Mam na imię Darekm, mam 20 lat i trenuję od 2005, ale jak łatwo się domyślić jako głupi nastolatek niewiele wiedziałem o odpowiednim treningu i odżywianiu, więc cudów nie było, ale szło do przodu. Od wakacji 2009 zacząłem trenować już bardziej na serio. Postępy były spore, szkoda że nie mam zdjęć. Tak trenowałem do lipca 2011, w lipcu [...]
Witam, trenuję już 3.5 miesiąca i chciałbym podbić kalorie jakimś białkiem ewentualnie węglowodanami. Zacznijmy od początku, a więc staram się jeść z głową( rano platki, jajka, przed i po treningu ryż z mięsem, przed snem twaróg itd), dość dużo naczytałem się o tych rzeczach, więc proszę nie podsyłać mi tu linki dot. diety. Teraz postanowiłem [...]
W czwartek 25 Października wybrałem się z przyjaciółmi do San Francisco. Było nas trzech. Spędziliśmy tam dwa upojne dni. Nocą z piątku na sobotę postanowiliśmy z powrotem wrócić do Las Vegas - czekały tam na mnie finały Mr. Olympia w Mandalay Bay. Droga była długa. Ponieważ byłem zmęczony prowadzeniem samochodu przez całą noc, nad ranem [...]
[...] dochodzily do kregoslupa. czesto jak mnie cos boli to robie takie energiczne skrety tulowia w boki i wtedy wszystko mi tam przeskakuje i potem jest troche lepiej ale nie na dlugo. U lekarza oczywiscie bylem a on powiedzial ze takie przeskakiwanie kregow nie jest grozne co mnie totalnie zdziwilo bo raz nawet robolem te skrety u niego tak ze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam ! Od poniedziałku postanowiłem zacząć suplementacje : Xpand xtreme pump(800g) i creatine xplode powder (zostało pół puszki ~250g), dieta jest , ćwiczę od około 2 lat , wcześniejsza suplementacja to pojedyncza forma kreatyny mało efektowna bo diety nie było . I czy jest to dobre połączenie produktów ? I pasowałoby dokupić jakąś kreatynke bo [...]
Witam! Ostatnimi czasy dopadały mnie często infekcje i chciałem wzmocnić odporność i regenerację glutaminą. Jako, że we wszystkich obdzwonionych sklepach nie mieli czystego prochu, po przeczytaniu wypowiedzi na temat BCAA Xtra, postanowiłem spróbować tego specyfiku. Zmieszałem 20g z 500ml wody. Wypilem poł przed treningiem i oprócz dziwnego skoku [...]
https://i.imgur.com/2BuQsig.jpg Douglas P. DeFelice / Getty Images Kevin Holland zainteresowany walką z Nickiem Diazem: Czekałem na spoliczkowanie „slap mana” odkąd pojawiłem się w Contender Series Kevin Holland potwierdził, że jest zainteresowany pomysłem podjęcia walki z weteranem MMA Nickiem Diazem w swoim następnym pojedynku. Od początku 2021 [...]
Witam, DAA biorę 2gr rano i 3 gr przed snem. DAA potrafi wywalić prolaktynę (raz już u mnie tak się stało), zakupiłem więc Amplify(l-dopa, ATD) AMPLIFY 90 kaps - MYOLOGIC DEVELOPMENTS L-DOPA - Redukuje nadmierne wydzielanie prolaktyny - Wzrost poziomu dopaminy - Zwiększa libido - Zwiększenie poziomu testosteronu - Poprawiają nastrój i dobre [...]
[...] 3. szczegolnie poci mi sie pacha... i strasznie swedzi, piecze, i nie wiem co z tym zrobic a to dopiero 5 dzien... ? 4. Czy po zdjeciu gipsu (w moim przypadku 19 maja) na dlugo bede musial odstawic treningi ( trenuje system walki wrecz- krav maga) i czy w ogole bede mogl powrocic do tego sportu? i jak to sie ma do silowni? czy bede mogl [...]
Witam serdecznie, Jak większość osób cierpię na nadwage lub może już na otyłość. Przez swoje 26 lat próbowałam różnych diet ale nie pomagały na długo. Zawsze byłam osobą jak to się mówi "przy kości" jednak ostatnio po wejściu na wagę przeżyłam ogromny zawód: moja waga podskoczyła o 10 kg mimo ograniczania spożywania wysokokalorycznych rzeczy. Nie [...]
/SFD/Images/2016/1/26/53115d320e394ab98b7a0979f06b6b4b.jpg Opis - Węglowodany o przedłużonym uwalnianiu - Doskonała przekąska - Pyszne smaki So Good!® Flapjack to owsiany baton o doskonałym smaku, dzięki któremu szybko uzupełnisz energię w ciągu dnia. Za sprawą błonnika i innych węglowodanów złożonych na długo pozostawia uczucie sytości. Dostępny [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Protein_Energy_Bar_Original_i31246_d380x380.jpg Opis - Aż 13gram białka w 40g - Niski indeks glikemiczny - Słodzone stevią - Przepyszne smaki - Tylko 5gram cukru Power Crunch Original to połączenie wafelka w słodkiej polewie czekoladowej, który pamiętasz z dzieciństwa. Power Crunch jest doskonałej jakości [...]
Witam. Tym razem kolejny sparring prawdopodobnie mnie już na dobre położy do rehabilitacji i zakończy sportową karierę na jakiś czas. 1) Odczuwam silny skupiony w jednym miejscu ból w plecach na wysokości lewej łopatki, tak że jak wciągnę dużo powietrza, to mnie tam "uwiera". I ogólnie mnie boli dosyć, tak jak teraz siedzę. Nie boli jedynie jak [...]
Ktory z tych spalaczy bedzie najlepszy?Czyli zatrzymywał łaknienie i przyspieszal spalanie.(nietrzeba mi go na dlugo mam jeszcze resztki Scorcha) Dymatize Dyma Burn stary http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Dyma-Burn_Xtreme-opis361.html Dymatize Dyma Burn nowy http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Dyma-Burn_Xtreme-opis26120.html Olimp THERMO STIM [...]
Hejka. Mam taki problem. Mam 30 lat. Cały czas staram się być aktywny fizycznie. Ostatnio znowu wróciłem na treningi MMA. Miałem pół roku przerwy i tylko ćwiczyłem sobie na siłce. Wydaje mi się, że chyba poziom testosteronu mi spadł :/ w sumie tak się mówi, ale 30 lat to już jakiś tam wiek. Ostatnie miesiące tonę w depresji ( różne czynniki [...]
Witam Mój problem jest dość nietypowy. Nie mam tarczycy jestem po radjojodzie od 10 lat, przez pierwsze 8 lat zazywałam Euthyrox który nie przynosił 100% poprawy.z racji bardzo niskiego poziomu Ft3 i wiecznej anemi. Zmieniłam lekarza i dostałam lek Novothyral, który zazywalam nie całe 2 lata, po leku źle się czułam ale brałamgo w nadziei że [...]
[...] bo czuje ze robie to na marne. Czy tak powinno byc? Wczesniej robilam sporadycznie brzuszki. Chcialabym tez sie zapytac czy moge do a6w brac jakis spalacz tluszczu albo l-karnityne. I tutaj sie kompletnie nie znam i prosilabym Was o pomoc. Potrzebowalabym cos do 50 zl ale zeby na dlugo starczylo. Prosze o pomoc i dziekuje za wszelkie wskazowki
